Mejora tu Autoestima
1. Convierte lo negativo en positivo: Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución:
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Pensamientos negativos |
Pensamientos alternativos |
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"No hables"
"¡No puedo hacer nada!" "No esperes demasiado" "No soy suficientemente bueno" |
"Tengo cosas importantes que decir"
"Tengo éxito cuando me lo propongo" "Haré realidad mis sueños" "¡Soy bueno!" |
2. No generalizar: Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de
las experiencias negativas que podamos tener en ciertos ámbitos de nuestra
vida. Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero
esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida
seamos “desastrosos”.
3. Centrarnos en lo positivo: En conexión con lo
anterior, debemos acostumbrarnos a observar las características buenas que
tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos;
debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos.
4. Hacernos conscientes de los
logros o éxitos: Una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese
“observar lo bueno” consiste en hacernos conscientes de los logros o éxitos que
tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos éxitos en el futuro. Pida a los
alumnos/as que piensen en el mayor éxito que han tenido durante el pasado año.
Dígales que todos debemos reconocer en nosotros la capacidad de hacer cosas
bien en determinados ámbitos de nuestra vida y que debemos esforzarnos por
lograr los éxitos que deseamos para el futuro.
